,, Balans i Samopoczucie,,

Balans to Twój Dobrostan, kiedy czujesz się dobrze i wszystko dobrze się układa.

„Czas jest darmowy, ale jest bezcenny. Nie możesz go posiąść, ale możesz go wykorzystać. Nie możesz go zatrzymać, ale możesz go na coś poświęcić. Raz stracony nie może być nigdy odzyskany.” – Harvey MacKay

Balans to równowaga w jakimkolwiek aspekcie naszego życia. To co jest z nami spójne i harmonijne. Mogą to być relacje, miejsca, doświadczenia, uczucia, emocje, jedzenie, charakter. Wszystko to co ma wpływ na nasze życie i samopoczucie.

Czy wiesz, że balans w naszym życiu wpływa na nasze dobre samopoczucie?

Co to jest balans?

„Balans” to inaczej „zachowanie równowagi”. Każdy z nas w swoim życiu codziennym balansuje na cienkiej linii. Dzieli swój czas, energię i uwagę między pracę, obowiązki, zobowiązania społeczne, czas wolny i przyjemności.

Balans, czyli równowaga w organiźmie, to synonim zdrowia i dobrego samopoczucia. Właściwa dieta, aktywność fizyczna, pozytywne nastawienie psychiczne mają bardzo duży wpływ na stan zdrowia, kondycję fizyczną, a także urodę i sylwetkę.

Korzyści płynące z życia w balansie.

• Więcej czasu z rodziną i mniej przepracowywania się.

  Równowaga pomiędzy pracą a życiem prywatnym. W teraźniejszych czasach borykamy się z przepracowaniem. Wiele z nas pragnie lepszego standardu życia i dążąc w pogoni do tego, często zaniedbując życie osobiste i rodzinnę. W dzisiejszych czasach mamy ogrom możliwości rozwoju zawodowego. Najczęstszą przyczyną jest opór albo lęk przed zmianą. Będąc w strefie przyzwyczajenia ograniczamy sami Siebie i mówimy, że nie mamy czasu. Wprowadzając małe zmiany możemy zmienić nasz harmonogram pracy i życia osobistego, zwiększając przestrzeń czasową na życie osobiste i rodzinne. Każdy jest wtedy bardziej zadowolony i usatysfakcjonowany. W taki sposób umacniamy więź z bliskimi.

  
  

• Lepsze samopoczucie dzięki równowadze pomiędzy obowiązkami a przyjemnościami.

  A gdyby tak nie skupiać się tylko i wyłącznie na obowiązkach ale także i na przyjemnościach. Mam tu na myśli robienie tego co lubisz, co sprawia Tobie radość, zadowolenie, szczęście, zachwyt. Nasze samopoczucie odrazu się zmienia na dobre i lepsze. Cieszymy się bardziej życiem i jesteśmy wdzięczni i spełnieni. To wszystko się przekłada również na nasze relacje. I mogą to być na początek nie wielkie żeczy w zależności od tego co lubisz. To nas napędza i motywuje do dalszych działań.

• Czas dla Siebie i innych zdrowe granice aby zadbać o Siebie.

  Bardzo ważnym aspektem jest zadbanie o Siebie i swoje samopoczucie. Jest to naszą odpowiedzialnością i priorytetem. Zdrowa umiejętność mówienia NIE, kiedy czujemy, że potrzebujemy czasu oraz przestrzeni dla Siebie jest normalnym zachowaniem. Wtedy dbamy o nasze potrzeby jesteśmy ze sobą zgodni i spójni i nie przekraczamy siebie. Drogowskazem jest tu złość, kiedy pojawia się to uczucie to znaczy, że nasze granice są przekraczane. Ćwicz asertywność i jak być asertywnym to pomoże Ci zbudować zdrowe granice oraz zrozumieć, kiedy nasze granice są przekraczane.

  
  

Jak praktykować równowagę i balans ?

• Poznaj swoje wartości.

  Poświęć czas na zastanowienie się co jest ważne dla Ciebie w twoim życiu. Dzięki temu będziesz mieć jasność i klarowność a to wpłynie na twoją równowagę i balans w życiu. Będziesz wiedzieć co i kogo pożegnać w swoim życiu, a co zapraszać do swojego życia. Wartości możemy podzielić na materialne i duchowe. Materialne to praca, finanse, rzeczy takie jak dom, samochód. Duchowe to miłość, wdzięczność, radość, zachwyt, zaufanie, szacunek.

• Ćwicz zarządzanie czasem i ustal granice.

  Czas jest bezcenny, dobre zarządzanie czasem pozwala nam na równowagę i balans pomiędzy relacjami, pracą, pasją. Mamy poczucie dobrej organizacji i porządku a to wpływa na nasze poczucie bezpieczeństwa oraz komfortu. Kluczem tutaj jest przyjrzenie się gdzie czyjemy dyskomfort w jakich sytuacjach i w jakiej relacji.

• Skoncentruj się na swoim zdrowiu.

  Dobre zdrowie to dobre samopoczucie. Kiedy jesteśmy zdrowi i pełni życia, wszystko nam się chce. Mamy siłę i energię do działania. Zdrowie możemy podzielić na aspekty fizyczne, emocjonalne, mentalne i duchowe. I tu też ważnym jest, aby spojrzeć na człowieka holistycznie pod względem zdrowotnym. Ważny jest ruch i sport nasze ciało zawsze tego potrzebuje i oczywiście, kiedy mówimy o balansie to w drugą stronę nie przesadzać i potrafić także umieć odpoczywać i regenerować się po wysiłu. Kiedy jesteśmy przygnębieni i nadmiernie smutni warto uzdrowić uczucia i emocje i sprawdzić co jest przyczyną. Z kolei, gdy mamy zaburzenia psychiczne i natrętne myśli warto, to zbadać i zaopiekować się naszym stanem mentalnym. Jesteśmy połączeniem ciała fizycznego, mentalnego i duchowego i wszystko jest ze sobą połączone w jedność. Spędzaj czas w naturze, która cudownie regeneruje nas.

Przykład sesji z klientką.

Opowiem przykład sesji z klientką, która cierpiała z powodu różnych bóli w ciele. Bardzo narzekała na bóle pleców oraz karku, czuła ogromny ciężar, czasami nie do uniesienia na tyle, że nie mogła podnieść się z łóżka. Dominującym uczuciem było cierpienie oraz smutek. Klientka myślała, że to przez to, że wykonuje ciężką pracę. Jednak wzięła sobie wolne na dłuższy czas i dalej ból nie ustępował, choć odpoczywała dużo i zdrowo się odżywiała i dbała o sen, dalej to samo. Na sesji okazało się, że klientka niosła ciężar swojej Mamy chorej na raka, jej wewnętrzne dziecko było przepełnione smutkiem i cierpieniem, nienawiścią, złością. Ciężarem odpowiedzialności za Mamę, którą musiała się opiekować podczas wieloletniej choroby, a także młodszym bratem. Klientka miała przerwany nurt miłości od Mamy i Taty, trudno było jej przyjąć miłość kiedy czuła także żal i urazę. Ciało było sztywne pomimo młodego wieku. Dopiero po uzdrowieniu uczuć i emocji ciało się rozluźniło, napięcia w karku puściły i ciało się odprężyło. W głowie zapanował spokój, dlatego, że w sercu także doszło do akceptacji i uznania Mamy i Taty oraz przyjęcia wewnętrznego dziecko i ukochania. Po tej sesji zapanował balans i równowaga. Głęboki wgląd uświadomił klientce, że brak równowagi i balansu pochodził z dzieciństwa. Doszło do parentyfikacji jako dziecko była w roli osoby dorosłej jako dziecko a to ogromny ciężar.

Kilentka po sesji poczuła ogromną ulgę oraz lekkość miała siłę do dalszego działania. Czuła się, że jest na swoim miejscu. Dlatego tak ważnym jest patrzeć holistycznie na nasze zdrowie.

Najczęstrze wyzwania i jak sobie z nimi radzić.

• Wyzwanie: Brak szacunku do własnych zasad i wartości.

  Ustalenie jasnych granic pozwoli na poszanowanie Twoich wartości i zasad oraz potrzeb. Nie rób nigdy czegoś, co nie jest zgodne z Tobą, albo na co nie masz wewnętrznej zgody ani ochoty. Kluczem jest asertywność i zadbanie i pielęgnowanie z szacunkiem i godnością swoich zasad i wartości. Umiejętna ochrona tego co Twoje, pozwoli na to aby mieć dobre samopoczucie i wtedy nie będziesz się mierzyć z negatywnymi uczuciami jak poczucie winy, żal, uraza, złość, gniew, wściekłość, niezadowolenie, rozczarowanie, niespełnienie czy nienawiść. Życie w haosie bądź haosem innych osób wpływa negatywnie na balans i nasze samopoczucie. Wpływa to ogromnie na nasze poczucie bezpieczeństwa. Możesz to rozpoznać po tym kiedy czujesz dyskomfort w relacjach i sytuacjach.

• Wyzwanie: Równowaga brania i dawania.

Czujesz, że za dużo dajesz w relacji, nie dostając nic w zamian, wtedy nie dawaj. Naturalnym stanem jest wyrównanie i dąrzenie do wyrównania jako równowaga brania i dawania. Kiedy dajemy dobro to dobro także do nas wraca, w różnej postaci, kiedy dajemy zło to także do nas wraca.

,,Presję wyrównania czujemy zarówno w dobrym jak i złym. Jeśli ktoś wyrządzi mi coś złego, czuję potrzebę zemsty. Jeśli nie wyrządzę sprawcy też czegoś złego, jeśli wybaczę mu lub nie zażądam od niego niczego, co by go zabolało, wtedy biorę go poważnie, a on się ze mną rostanie. Jeśli mszczę się stosownie lub próbuję powetować sobie poniesione straty, pozostaję ze sprawcą w związku. Niektórzy ze złym postępują jak z dobrym. Wyrządzają drugiemu trochę więcej złego, niż on im wyrządził. Wtedy on czuje się uprawniony, by znów wyrządzić też coś złego. W ten sposób wzrasta wymiana w złym, a z nią cierpienie i nieszczęście.

Pytanie co może zrobić para, żeby zakończyć wymianę w złym i rozpocząć dobrą. W dobrym dawaniu daję trochę więcej dobrego. W złej wymianie ze względu na miłość robię odwrotnie, daję trochę mniej złego. Wtedy kończy się zła wymiana, a może znów zacząć dobra. ,,

Bert Hellinger

Balans to równowaga w jakimkolwiek aspekcie naszego życia. To co jest z nami spójne i harmonijne. Mogą to być relacje, miejsca, doświadczenia, uczucia, emocje, jedzenie, charakter. Wszystko to co ma wpływ na nasze życie i samopoczucie. Korzyściami płynącymi z życia w balansie podsumowując są nieprzepracowywanie się i równowaga pomiędzy życiem osobistym a pracą. Więcej czasu z rodziną. Dobra organizacja czasu i wpływ na obowiązki i przyjemności aby jedne i drugie gościły w naszym życiu jednocześnie zachowując umiar. Rozgraniczenie czasu dla Siebie oraz innych jednocześnie dbając o swoje potrzeby. Jak możesz praktykować równowagę i balans w swoim życiu, poprzez poznanie i głęboki szacunek do własnych wartości oraz zasad. Chroń własne granice i zarządzaj swoim czasem w sposób asertywny. Dbaj o swoje zdrowie i niech będzie to twoim priorytetem w jednoczesnym postrzeganiu Siebie jako ciało,umysł i duch. Holistycznie patrz na swoje zdrowie. W zdrowym ciele, zdrowy duch. Zachowuj równowagę brania i dawania w relacjach, a to przełoży się na twoje dobre samopoczucie i Dobrostan. Wyjście z dyskomfortu w relacjach, finansach, zdrowiu, doświadczeniach prowadzi nas do Balansu i dobrego samopoczucia.

,,BALANS I DOBRE SAMOPOCZUCIE TO WYJŚCIE Z DYSKOMFORTU,,

Ilona Wójciak

Zachęcam Cię do wprowadzenia pewnych zmian od postawienia małych kroków, które zaprowadzą Cię do balansu i dobrego samopoczucia. Tak jak mamy kij i ma dwa końce to równowaga znajduje się po środku. Znajdź swój własny złoty środek. Być może znasz inne sposoby będę wdzięczna jak podzielisz się ze mną nimi w komentarzu inne osoby także, to będzie bardzo cenne oraz wartościowe.

Jeśli podobał Ci się artykuł będę wdzięczna za polubienie oraz udostępnienie dalej :)

Jeśli czujesz, że ten problem braku balansu i nierównowagi oraz dyskomfortu przejawia się w twoim życiu w aspekcie relacji, zdrowia, finansów zapraszam na:

Sesję indywidualną na której uzdrowimy brak balansu, nierównowagę oraz dyskomfort.

Zapraszam serdecznie z przyjemnością Ci pomogę.

Sesja Indywidualna Ustawień Systemowych

Zarezerwuj teraz

Sesja Indywidualna Thetahealing

Zarezerwuj teraz

Wspaniale się składa, ponieważ otwieram zapisy na wyjątkowy warsztat:

,,BEZPIECZNA W SWOIM CIELE,,

Serdecznie zapraszam jeśli, chciałabyś się do wiedzieć więcej informacji.

WARSZTAT ,, Bezpieczna w swoim ciele,,

17 listopada 2024, 18:00–19:30|Spotkanie zoom

Zarejestruj się teraz